SÉANCES EN SALLE
ATELIER DE RIRE
Les ateliers sont adaptés aux participants à la fois dans leur forme et dans leur contenu. N’hésitez pas à nous contacter pour en discuter !
Exemple de déroulement d’une première séance
Une séance est prévue pour 1h00. Elle est constituée de :
– 5 min d’exercices de stretching
– 5 min d’exercices d’ancrage
– 30 min d’exercices et de jeux pour Rire
– 5 min de méditation du Rire
– 10 min de relaxation
– 5 min d’échanges
Le stretching va permettre au participant de prendre conscience de son corps, de solliciter doucement chaque partie, de s’éveiller.
L’ancrage permet de vider l’esprit, d’être présent ici et maintenant.
La séance de Rire sera composée de 15 à 20 Rires e de jeux corporels, entrecoupée d’exercices respiratoires et d’étirements en fonction des groupes.
La relaxation et la méditation permettent d’emmagasiner cette réserve d’énergie positive que nous venons de produire, et de venir y piocher lorsque cela est nécessaire. Elles permettent aussi de mémoriser les sensations de bien-être et de plénitude que l’on éprouve alors.
L’échange permet de partager ses impressions, ses ressentis après la séance de Rire sans raison.
Pour diversifier les séances, des exercices nouveaux seront proposés lorsque les participants auront adoptés les principes de bases. Des exercices corporels en musique pourront aussi trouver une place.
Une tenue confortable est recommandée.